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Dott. Riccardo Serio - Fisioterapista

Fisioterapista-OMPT specializzato in Riabilitazione dei Disturbi Muscoloscheletrici
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Dott. Riccardo Serio - Fisioterapista

3 years ago

Un gruppo speciale 💓🙏 ... See MoreSee Less

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3 years ago

✨ DOLORE CERVICALE ✨🧑🏻‍⚕️ Il dolore cervicale è al secondo posto tra i disturbi muscoloscheletrici più frequenti. Infatti è secondo solo dopo al mal di schiena (ne abbiamo parlato in un precedente post). Oggi cerchiamo di vedere quali possono essere le cause principali e quanto dura di solito. 🧐 CAUSE DEL DOLORE CERVICALE 🧐 Il dolore cervicale, come il mal di schiena e le altre condizioni muscoloscheletriche, può avere numerose cause. Nel caso del dolore cervicale le cause possono essere:- traumi da impatto (tipo incidenti sportivi o stradali da colpo di frusta)- infiammazioni- radicolopatie da ernie cervicali- problematiche aspecifiche di origine muscoloscheletrico- infezioni- neoplasie- meningiti ed altre💯 BUONE NOTIZIE 💯Per fortuna la maggior parte (quasi tutte) sono cause di tipo muscoloscheletrico e di tipo non grave. Questo ci può far tirare un respiro di sollievo. Tuttavia bisogna tenere presente che, seppur non grave, il dolore cervicale tende a durare molto a lungo. ⏱️ DURATA DEL DOLORE CERVICALE ⏱️La durata varia molto in base alla causa sottostante e ad altri fattori soggettivi. In generale si stima che ci sia un netto miglioramento del dolore nelle prime 3-6 settimane (un pò di più nei lavoratori di ufficio). A 5 anni però più della metà delle persone con cervicalgia può avere ancora dolore cervicale per questo sarà fondamentale impostare il trattamento per evitare il rischio di cronicizzazione del dolore.🔎 Se hai dubbi o curiosità scrivimi in DM o nei commenti ⬇️Dr. Riccardo Serio - Fisioterapista OMPTTel. 3294044947E-Mail: riccardoserio28@gmail.comSito: www.riccardoserio.it#Fisioterapia #physicaltherapy #healty #dolorecervicale#stiledivita #drriccardoserio ... See MoreSee Less

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3 years ago

✨ CAMMINATA E SALUTE ✨Cosa dice L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) sul camminare e fare attività fisica? La credenza più comune è che dovremmo fare 10.000 passi al giorno per stare in salute. Ma guardando più attentamente vediamo che non è proprio così! Leggi fino alla fine per capire dove nasce l'idea dei famosi 10.000 passi. 👨‍⚕️ L'OMS in realtà non parla di “passi da fare al giorno”, ma di attività fisica suddivisa per età e tipologia. Il consiglio per una persona adulta, è quello di fare almeno 150 minuti di attività aerobica a settimana, ovvero circa 3 sedute da 50 minuti.💯 BENEFICI 💯Il consiglio viene dato per via degli innumerevoli effetti benefici. I più studiati sono:- Aiuto nella riduzione del peso- Ritardo dell'invecchiamento- Riduzione dei sintomi di ansia e depressione- Miglioramento della salute cardiovascolare- Miglioramento della capacità respiratoria- Aumento della capacità immunitaria- Miglioramento Circolazione Sanguigna- Riduzione del rischio di Diabete, Ipertensione e diversi tipi di cancro- Miglioramento dell'umore🤔 ED I FAMOSI 10.000 PASSI?In realtà diversi studi hanno cercato di capire quanti passi al giorno siano correlati con la buona salute. I numeri variano molto in base al tipo di studio, si va dai 5.500 ai 10.000 passi. I 10.000 passi nascono da una “trovata” di marketing avvenuta in Giappone alle Olimpiadi di Tokyo del 1964 per vendere il nuovo pedometro (o contapassi). Questo dispositivo permetteva di contare i passi effettuati, all’incirca come fanno gli smartphone odierni. Per poterlo pubblicizzare associarono l’idea che i 10.000 passi servissero a stare in buona salute!🔎 Tu fai abbastanza attività? Fammi sapere se fai parte del team attività o del team relax Scrivendolo in DM o nei commenti ⬇️Dr. Riccardo Serio - Fisioterapista OMPTTel. 3294044947E-Mail: riccardoserio28@gmail.comSito: www.riccardoserio.it#physicaltherapyphysicaltherapy#fisioterapia #healthy #walking #camminata #drriccardoserioReferimenti:1. www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity2. Tudor-Locke C, Bassett DR Jr. How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med. 20043. Tudor-Locke C, Bassett DR Jr. How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med. 20044. Dwyer T, Pezic A, Sun C, Cochrane J, Venn A,Srikanth V, et al. Objectively measured daily steps and subsequent longterm all-cause mortality: the tasped prospective cohort study. PLOS ONE 2015; 10: e0141274.5. Cao ZB, Oh T, Miyatake N, Tsushita K, Higuchi M, Tabata I. Steps per day required for meeting physical activityguidelines in Japanese adults. J Phys Act Health 2014; 11: 1367–1372. ... See MoreSee Less

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Dott. Riccardo Serio - Fisioterapista

3 years ago

✨ MAL DI SCHIENA ✨🧑🏻‍⚕️ Sapevi che il mal di schiena è il disturbo muscoloscheletrico più frequente?Prima di saperne di più cerchiamo di dare una definizione di mal di schiena. Il mal di schiena, o lombalgia, è una condizione caratterizzata da *dolore nella parte bassa della schiena che può irradiare sulla gamba fino al ginocchio*.🔢 NUMERI DEL MAL DI SCHIENA 🔢Il mal di schiena è la condizione muscoloscheletrica più comune:- la seconda patologia in assoluto più frequente a livello mondiale- la prima causa di disabilità sotto i 45 anni- l’80% delle persone può avere mal di schiena durante il corso della propria vita- il picco si ha tra i 30 ed i 50 anni di età🧑🏻‍⚕️ CAUSE Il mal di schiena può avere diverse cause: muscoloscheletriche (dovute a muscoli, ossa, articolazioni, ecc), viscerali (intestino, reni, ecc) o può essere dovuto a patologie sistemiche (infezioni, spondiliti, ecc).📌 Il tipo più frequente è la lombalgia muscoloscheletrica e poichè le strutture coinvolte sono numerose è molto difficile stabilire la causa con certezza, ecco perchè viene definita di solito lombalgia aspecifica. 💯 COSA FAREFortunatamente esistono diverse terapie utili per migliorare il tuo mal di schiena. Il consiglio principale è quello di rimanere attivo (nel post successivo vedremo 3 esercizi utili per il mal di schiena).🔎 Se hai dubbi o vuoi avere più informazioni scrivimi in DM o nei commenti ⬇️Dr. Riccardo Serio - Fisioterapista OMPTTel. 3294044947E-Mail: riccardoserio28@gmail.comSito: www.riccardoserio.it#fisioterapia#physicaltherapy#healthy#maldischiena#stiledivita#drriccardoserio ... See MoreSee Less

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DR. RICCARDO SERIO

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